Флешмоб//Воскресенье

День Чистой Потенциальности

Девиз дня: Возможно ВСЕ!

Коронная чакра.

Цвет фиолетовый.

 

Задания на этот день:

 Медитация безмолвия

Каждый день проводить 15-20 минут в тишине и безмолвии.

Техника перемещения фокуса внимания.

В течение дня потренируйтесь переключать внимание изнутри-наружу и снаружи-внутрь.

 Общение с природой

Найдите время побывать на природе – прогуляться по берегу реки, сходить в парк, пообщаться с деревьями.

Включите вашего «внутреннего наблюдателя», обращая внимание на разнообразие способов проявления в природе.

 Практика НЕсуждения

Вспомните моменты из недавнего прошлого, когда вы судили себя или других людей, оценивая их поведение или внешний вид. На протяжение всего дня напоминайте себе: «Сегодня я практикую НЕсуждение».

Энергетические практики

В воскресенье мы работаем над активизацией коронной чакры.

Упражнение «Восходящий и нисходящий потоки энергии»

Стимуляция коронной чакры

Активизация коронной чакры

Мои осознания:

С утра зарядилась энергетическими упражнениями. Захотелось двигаться и что то делать. Заряда хватило на весь день. Макушка целый день покалывает от активизации Коронной чакры.

Техникой перемещения фокуса внимания я всегда пользуюсь автоматически, это помогает мне в концентрации внимания. Безмолвие – прошло как медитация, время промелькнуло не заметно.

С природой общалась. Сейчас я расширяю свою зону комфорта – хожу два раза в день на большие расстояния. Рано утром и вечером выхожу на природу и по пути любуюсь голубым небом, белыми облаками, зелёными деревьями и кустами.

Не суждение практикую давно, сегодня осознанно следила за собой.
Все эти упражнения меня настроили на позитив и в течении дня я почувствовала свою значимость и уверенность, что всё у меня получится.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *